Có những nguyên nhân nhiều người đã biết, nhưng cũng có nhiều “thủ phạm” ít ai ngờ tới. Nếu bé yêu của ba mẹ đang thường xuyên trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hãy thử loại trừ các lý do sau nhé:
Bé ăn chưa đủ no trước khi ngủ (do mải chơi, do bú sai khớp ngậm…).
Mẹ cho bé ti để ngủ khiến con ăn chưa đủ no và sẽ dễ tỉnh giấc khi rời ti mẹ.
Bé bị đầy hơi sau khi ăn hoặc do khóc nhiều, chưa được vỗ ợ hơi kỹ nên dễ đau bụng, khó chịu khi ngủ.
Bé khó chịu vì bỉm ướt.
Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh (với trẻ được quấn chặt hoặc mặc đồ dài tay dày dặn thì nhiệt độ lý tưởng là 22 – 24°C).
Phòng ngủ không đủ tối và yên tĩnh khiến trẻ dễ bị thức giấc giữa chừng.
Trẻ bị lẫn lộn ngày đêm, ban ngày ngủ quá nhiều sẽ khiến giấc đêm bị ảnh hưởng, ngủ ít và không sâu giấc. Cần giúp bé phân biệt ngày đêm (ban ngày để phòng sáng, có tiếng ồn, ban đêm cần tối và yên tĩnh), giảm thời gian ngủ ngày để tăng được thời gian ngủ đêm.
Trẻ nô nghịch quá nhiều trước giờ đi ngủ cũng dễ bị phấn khích dẫn tới khó ngủ.
Trẻ bị thiếu một số vi chất gây ảnh hưởng tới hoạt động của hệ thần kinh và giấc ngủ.