Không phải ai cũng biết, nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn nhiều khi lại nằm ở chính thói quen ăn uống xấu mà người lớn hình thành cho con trẻ từ nhỏ.

Có trường hợp là vô tình, cũng có rất nhiều gia đình ý thức được việc cho con ăn rong, xem tivi, điện thoại, nô đùa chạy nhảy… khi đang ăn là sai nhưng vẫn tặc lưỡi bỏ qua, chỉ cần con ăn xong bữa. Điều này có thể dẫn đến hậu quả là trẻ ăn một cách thụ động, ăn không ngon miệng, biếng ăn, chậm tăng cân, suy dinh dưỡng…

Muốn con ăn ngoan, thích thú với việc ăn, hấp thụ tốt và tăng cân đều, ba mẹ cần áp dụng “kỷ luật bàn ăn” ngay từ khi con bắt đầu ăn dặm, cụ thể như sau:

Cho con ngồi ăn cùng gia đình và tạo môi trường không tivi, điện thoại, đồ chơi, không chạy nhảy… trong suốt bữa ăn

Không cho con đi ăn rong, bất kể trong nhà hay ngoài đường

Không kéo dài bữa ăn quá 30 – 40 phút, nếu con không ăn thì cần dọn hết đi và đợi bữa ăn sau, không cho con uống sữa thay thế ngay sau đó vì có thể khiến trẻ ỷ lại rằng không cần phải ăn, sẽ có sữa để giúp con no

Cho bé tập bốc, tập cầm thìa xúc hoặc đũa gắp thức ăn, vừa giúp luyện khả năng cầm nắm, vừa giúp con chủ động và thích thú hơn trong bữa ăn

Dành lời khen khi con ăn tốt (không khen thái quá), không la mắng và ép nếu con không chịu ăn để tránh tâm lý sợ hãi, áp lực khi đến bữa. Nếu trẻ không ăn, ba mẹ cất đồ đi, trẻ sẽ hiểu rằng chỉ được ăn đúng bữa, nếu không ăn thì sẽ bị đói.

Nếu bé đủ lớn, mẹ nên trò chuyện để hiểu hơn về món con thích ăn, kiểu trang trí hay màu sắc mà con thích để sau đó chế biến phù hợp với sở thích của bé

Đây chính là quá trình tạo ra nề nếp ăn uống khoa học cho con, giúp con ăn ngon miệng, không phải ép buộc hay bỏ đói con, do đó ba mẹ hãy thoải mái tâm lý và bắt đầu triển khai thật sớm.

Khi có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề nào liên quan tới dinh dưỡng của trẻ, ba mẹ đều có thể liên hệ với The Medcare để được tư vấn hoặc đăng ký các gói khám dinh dưỡng cho trẻ:

– Tại Hải Phòng: https://hp.medcare.vn/goi-kham-dinh-duong/

– Tại Hà Nội: https://hn.medcare.vn/goi-kham-dinh-duong/

– Tại Quảng Ninh: https://qn.medcare.vn/goi-kham-dinh-duong/