4 GIAI ĐOẠN VÀNG KHÔNG THỂ BỎ QUA NẾU MUỐN TRẺ TĂNG CHIỀU CAO

Nếu chủ quan và bỏ lỡ, cơ hội để trẻ tăng chiều cao là một đi không trở lại, vì vậy ba mẹ cần chú ý 4 giai đoạn sau:

 Giai đoạn bào thai và 3 năm đầu đời:
– Đối với thai nhi: Giai đoạn này rất quan trọng, trẻ dài ra và phát triển nhanh trong bụng mẹ, do đó mẹ cần chú trọng thực phẩm giàu canxi, vitamin D, sắt và đầy đủ các dưỡng chất khác
– Đối với trẻ 3 năm đầu đời: Giai đoạn này đặc biệt quan trọng, chiều cao lúc này sẽ ảnh hưởng tới 60% chiều cao khi trưởng thành
Nếu chăm sóc tốt, trẻ sẽ tăng 25cm trong năm tuổi đầu tiên, và tăng 10cm/ năm từ 1- 3 tuổi

 Giai đoạn 4 – 6 tuổi:
Đây là giai đoạn trẻ tăng chậm chiều cao nhưng sẽ chạy đà cho các giai đoạn sau, cần chăm sóc tốt để trẻ tăng được khoảng 5 – 8cm/ năm

 Giai đoạn tiền dậy thì (7 – 9 tuổi):
– Trẻ chưa có dấu hiệu dậy thì nhưng sẽ tăng chiều cao nhanh hơn bình thường chỉ trong vài tháng.
– Đây là giai đoạn cần tăng lượng sữa, ăn đủ chất, vận động thể thao và ngủ trước 9 giờ tối để tăng khả năng phát triển chiều cao

 Giai đoạn dậy thì:
– Cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao, vì sau đó chiều cao sẽ tăng chậm dần và không tăng được nữa
– Trước dậy thì 1 năm (bé gái 9 – 10 tuổi, bé trai 10 – 11 tuổi), trẻ sẽ tăng tới 8 – 10cm/ năm. Khi chính thức dậy thì, tốc độ tăng có thể tốt hơn nếu được chăm sóc đúng cách và dinh dưỡng hợp lý

 Chỉ cần bỏ lỡ 1 năm, trẻ có thể bị hụt đi vài cm, do đó ba mẹ cần hết sức lưu ý tới các yếu tố quyết định chiều cao, trong đó dinh dưỡng chiếm tới 32% và rèn luyện thể lực chiếm 20%
 Không đơn giản chỉ cần canxi và vitamin D3, chế độ dinh dưỡng để tăng chiều cao còn kết hợp nhiều yếu tố, bao gồm các nhóm chất và lượng ăn phù hợp. Nếu có sự tham vấn từ chuyên gia dinh dưỡng, ba mẹ sẽ xây dựng được chế độ ăn uống tốt nhất cho trẻ
 Để con có chiều cao tối ưu, ba mẹ có thể gặp gỡ và nghe tư vấn từ các chuyên gia hàng đầu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia tại The Medcare Hải Phòng

 ThS.BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm khám, tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Lịch khám: Chủ nhật – 06/12 (08h – 12h, 13h30 – 17h)

 BS CKI Trịnh Thị Huyền – Khoa khám, tư vấn trẻ em – Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Lịch khám: Thứ 6 – 18/12 (08h – 12h, 13h30 – 17h)

>> Tham khảo chi tiết gói khám tại: https://hp.medcare.vn/goi-kham-dinh-duong/
>> Do số ca khám có hạn, ba mẹ hãy liên hệ sớm để không bỏ lỡ lịch tháng 12 nhé!